Dicas

Encontre aqui dicas de quem sabe como ser um Pure Sports de verdade

Fisioterapia

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Dica de quem sabe por Raquel Castanharo

Fisioterapeuta (USP)
Mestre em Biomecânica da Corrida (USP) e Biomecânica da Coluna Vertebral (UW, Canadá)
Colunista do Globo Esporte - EU ATLETA
Colaboradora do Corrida no Ar
Especialista em atendimento de corredores
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Essa é para os Pure Runners.

Qual é a sua pisada? Como está sua impulsão?
Aqui na Pure Sports temos profissionais de alto nível para te ajudar a correr ainda melhor.

https://www.youtube.com/watch?v=_ZaSCesfQ4Y

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E quem nunca teve uma dor nas costas?! 

Confira algumas dicas de exercícios para fortalecer e proteger sua sua coluna.
Neste vídeo você pode conferir as dicas da 
Raquel Castanharo


https://www.youtube.com/watch?v=S79dLN80mSM

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Olha quantos músculos o pé tem!

E esses são só os "exclusivos". Há vários outros que saem da perna e chegam até o pé. 
Então corredores, não se esqueçam deles. Nesse vídeo do Corrida no Ar ensinamos alguns exercícios que vão te ajudar: https://www.youtube.com/watch?v=nB7K4rcB5Os

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Como reduzir o impacto?

Dica do dia, elaborada pela nossa grande parceira, a fisioterapeuta, Raquel Castanharo da Movere Fisioterapia Funcional.
O impacto está relacionado a várias lesões da corrida. Para
reduzi-lo procure correr com o tronco bem ereto e fazendo o mínimo barulho possível na aterrissagem do pé no chão. Quanto maior o barulho maior o impacto, então desligue um pouco a música e ouça seu corpo.#‎wearepuresports #‎wearepurerunners #‎raquelcastanharo